血管开始变硬,腿脚会有4个表现!

血管就是全身血液流通的管道,血管遍布全身,给身体提供足够的养分。

因此,血管硬化成为了现代评判身体是否健康的一个标注。随着年龄的增长,血管约会随之硬化,这是非常正常的现象。

但当下很多的年轻人,因为不良的生活习惯和饮食习惯,造成血管过早的硬化。要知道血管开始硬化之后,就会在血管壁形成斑块,致使血管壁变厚、变硬等,造成血管堵塞,诱发脑梗、心梗等多种血管疾病。

因此,尽早发现血管变硬,非常的重要。

若你腿脚有四个表现,那么你应该尽快去医院做检查了,是血管变硬的信号。

一、手脚冰凉

手脚冰凉大多数女性朋友都会存在,但多数情况是在比较寒冷的季节或者一些特殊的天气才会存在。

但如果你一年四季,不论什么时候都会出现手脚冰凉,那么可能是血管变硬的现象。

因为血管变硬,血液不能很好的流通到手脚,手脚就会出现冰凉。如果你的手脚容易暖和,说明你的血管还是很健康。

二、腿脚不时出现疼痛

下肢血管硬化最为突出的表现就是腿疼

具体表现为最初在行走的时候出现腿疼,但是休息之后就能够好转,刚开始走一两千米才会出现,慢慢随着血管硬化程度加重,发痛的距离也会越老越小,出现间歇性的跛行

最后就会出现不同也痛的情况,常常在夜间也会发生。如果出现这种情况,及时到医院检查并且合理安排饮食。

三、腿脚出现肿胀感、发麻

腿部离心脏的距离比较远,当出现供血不足的情况,就会最先出现问题。

一般来说,血管变硬之后,血液流通减慢,腿脚供血不足,容易导致营养不良,从而开始发麻以及肿胀,一旦加以控制,可能就会出现中风,严重的还会导致肌肉坏死等情况。

四、下肢水肿

若血管堵塞会出现下肢静脉曲张的情况,毛细血管中的水分不能很好的流入细胞,水分就会停留在中间,最后致使下肢出现水肿

如果腿脚出现以上四个特征,只要出现三个就必须引起重视,及时到医院检查治疗,避免出现更加严重的后果。

清理血管,预防血管老化可以从以下3方面做起

如果腿脚出现以上四个特征,只要出现三个就必须引起重视,及时到医院检查治疗,避免出现更加严重的后果。清理血管,预防血管老化可以从以下3方面做起。

1、饮食应该保持营养均衡

尽量减少食用高油脂、高盐、高糖分的食物,多吃一些清理血管延缓血管变硬的食物,比如黑木耳,还有海带等。

这些食物具有抗氧化的物质并且还能清除血管中的垃圾,达到预防血管硬化的效果。

2、生活上应该避免久坐和熬夜

现在的年轻人为了玩手机通宵达旦或者长久的坐着不动,其实非常不健康,会导致血液循环不畅,血管中有害物质不断堆积,长此以往,会导致血管硬化。

3、规律运动

每天坚持有氧运动一小时或者半小时,比如跑步、瑜伽、游泳等,能够有效的消耗体内多余的脂肪并且降低胆固醇的含量,降低血管硬化的几率。

血管是血液循环的通道,如果出现问题,身体的血液运输就会出现问题,让血管保持弹性和健康,就是保持身体的活力和健康。