缓解前列腺炎,这几个动作很靠谱

前列腺是男性特有的器官,前列腺炎也是男性的常见病、多发病,尤其这几年以来,随着社会发展,前列腺炎的发生越来越呈现低龄化的特征,越来越多中青年人成为前列腺炎的受害者,前列腺炎轻则导致排尿功能障碍,重则导致性功能障碍,甚至不育!

做到七点,预防前列腺炎

1、饮食清淡:过多得吃肉类会引发植物神经功能紊乱,辛辣刺激的饮食会刺激腺体,还会引起湿热下注,对前列腺的健康不利,清淡的饮食就刚好避免了这些问题。

2、多运动:运动不仅可以强身健体,还有益于人体循环和代谢;下肢运动对前列腺的健康非常重要,比如慢跑、快走、深蹲等运动,都对前列腺的健康有着很大的帮助。

3、不饮酒:酒精是引发前列腺水肿的元凶,不饮酒的男士患前列腺疾病的概率低于饮酒男士。

4、多饮水:尿液代谢能够有效帮助人体代谢废物,同时还能冲洗尿道,能有效预防前列腺疾病。

5、不纵欲:纵欲是前列腺疾病的病因控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要。

6、不熬夜:熬夜会导致人体免疫力下降,免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低,易受疾病侵袭。

7、学会释放压力:精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一,人体60%-90%的疾病与精神压力有关,一定要学会释放压力,保持轻松愉快的心境。

保护前列腺,做好这几个动作

前列腺炎是生活中比较常见的男性疾病,有专家指出这种疾病对于男性患者的影响是很大的,因此我们在积极治疗的同时,也可以尝试自我按摩的方式来辅助治疗,下面为大家介绍几种前列腺炎的自我按摩疗法。

1、按揉会阴穴

会阴是肛门与阴囊之间的一个穴位,通称下丹田。用右手的中指峰放在会阴处,轻轻揉动100次,使会阴部有微热发胀的感觉为比较好好。

2、按揉曲骨穴

曲骨穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处,用力按摩100次,自觉在阴部有酸胀感。

3、按压阴陵泉

用拇指峰在阴陵泉穴(腿伸直,在胫骨内侧凹陷处)按压100次,使酸麻向下肢或脚部放射。

4、仰卧骑车功

仰卧,两腿抬起,似骑自行车状,蹬踏100次。

5、仰卧扇形功

仰卧,两腿伸直并抬起离床呈40~45度角,两腿交替外展100次,腿的动作犹如剪刀开合。

每周用这种方法按摩1-2次,从而帮助前列腺液的引流。一般来说按摩过后,我们都会感觉非常舒畅,局部的不适感及坠胀感觉减轻。但如果按摩之后症状还加重或者有发热症状的人,应该停止按摩并且加上使用抗菌的药物来治疗。

通过自我按摩前列腺来治疗前列腺炎确实有一定的疗效,但并不是所有人都适用,如果盲目地按摩,反而会加重病情。