怀孕期间能不吃开心果呢?专家终于给出了答案

开心果是日常生湖中非常常见的一种坚果,营养价值也很高,但是孕妇作为特殊群体,有很多东西是不能吃的,那么孕妇能不能吃开心果呢?一起来看一看吧!开心果,为漆树科落叶小乔木无名木的果实。“开心果”以“开心解郁”的功效而得名,是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧,我国仅在新疆等边远地区有栽培。开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。

孕妇可以吃开心果吗?答案当然是肯定的,孕妇不仅可以吃开心果,反而适当吃的话,会有各种好处。开心果里含有大量的微矿物质,这些物质都是人体所需要的,怀孕的女性吃开心果的话,可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生,也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状,当然记得开心果也不要吃太多。

开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素E、叶酸、铁、磷、钾、钙、同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,孕妇食用有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。

孕妇食用开心果可补充花青素,开心果中的各种养分中,花青素也相对较多,花青素可以保护视力,无论是否怀孕妇女,每天适量补充一些,对身体都有很好的补益作用。对视网膜有一定的保护作用,防止视力下降。