外媒:噩梦对大脑是必要的 或有助于人控制负面情绪

新冠肺炎疫情後,人們做噩夢的頻率似乎越來越高了。4月份,人們在谷歌上搜索“奇怪的夢”的次數翻了一番,類似的情況還發生在2001年“9·11”恐怖襲擊之後。報道稱,焦慮引起的噩夢不僅會打斷睡眠,還會在第二天早晨加重壓力和焦慮感,並且這種不適感可能會持續一整天。這反過來又會增加做噩夢的可能性。疫情期間,許多居家隔離的人們不再早起,所做的夢也更加強烈。但無論噩夢有多麼令人討厭,它們對大腦來說或許是必要的。在夢中體驗這些負面情緒,似乎是大腦訓練自己在現實生活中面對它們的方式。去年的一項研究表明,在夢中體驗恐懼的人能夠在清醒時更好地控制這種情緒。

其他研究也證實,夢是一種情緒模擬器,一種有助於我們處理和控制積極或消極的情緒的全面檢測。而且,白日夢還能更好地改善我們自身的情緒。儘管有這些好處,但也不能忘記,睡眠質量差會對健康和情緒產生非常消極的影響。