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易感冒人群 这三招快学起来

2019-12-05    来源:中国中医药报    浏览:361  

  每年冬季,流感相对高发,老人、儿童和体质虚弱者是易感人群。广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英提醒,易感人群更应注意未病先防,除了日常的起居、饮食多加防范,以下这三招简单、易学的预防法不妨学一学。

  茶饮法

  姜枣茶

  组成:生姜5片,红枣10枚,煎汤,趁热饮。

  功效:温中散寒,适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

  橘皮茶

  组成:新鲜橘皮50克,冰糖适量,温水冲泡代茶饮。

  功效:健脾化湿、生津理气,适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

  按摩法

  鼻部按摩

  方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根两侧。用力适度、缓慢,不宜过重过急,早晚各一次。

  功效:疏散风热、通利鼻窍,适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

  耳廓按摩

  方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6 次,最后拉耳垂3下,每日2~3 次。

  功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。

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