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心理学解析忧郁症者的思维(下)

2019-03-24    来源:澳洲东方华语电台    浏览:1333  

【卢军宏太平绅士心理学系列讲座二十一】

(卢军宏太平绅士:意大利锡耶纳大学荣誉客座教授、英国西苏格兰大学佛学与哲学讲师、澳洲心理学专家高级文凭、澳大利亚高级心理辅导师、世界著名心灵导师)


心理学解析忧郁症者的思维(下)

调查人员发现,忧郁症的人对一个事物的观察角度和正常人的角度不同,所以展示出的心态也不同,想法也不同,因为他们心里永远带着失落和朦胧。比如下雨的天气,正常人会觉得雨水可以冲洗我们的烦恼,有时候可以调节一下心情,看见雨水并不感到心中压抑;但忧郁症的人会觉得天气为什么为难自己,看到天气的昏暗会想到自己的一些过去,非常容易暗自神伤。所以正常人不容易受到外界事物对自己的影响,而忧郁症患者受外界的影响非常大。

作为一个心理学辅导师,应该选择一种平稳的心态去帮助他们,建立他们信心,让他们知道无论天气的好坏、环境的善恶,都是一种自然现象,就犹如我们的出生无从选择,和我们的环境无从改变一样。

心理学家认为,真正忧郁的人,他们对自己前途和目标模糊不清,他们容易对事物的观念概括化、模糊化。比方说,他们希望自己生活幸福,却不会去想怎样获得幸福,或通过哪些具体行动实现幸福;但正常心理的人,他们会将自己的幸福和人生的目标合在一起,犹如很多人每天早上定期要去散步、定期和朋友聚会一样,这更容易实现他们心中的满足感。

忧郁症的人情绪常常悲观,不愿意和人接触,对生活失去热情;在他们心中,经常有负面的想法涌出,使他们的生活沉浸于思考中无法自拔。有时连心理学辅导师也没有办法让他们停止悲观情绪的思考。我认为,转移忧郁者的注意力,是对他们最好的治疗。我在研究中发现,当一个忧郁症患者纠结于某一个点的时候,首先要关注他的注意力,然后去训练他放弃他的注意力,转移他的注意力,这会大大减少和动摇他在青少年成长时期因为痛苦烦恼而患上忧郁症的基础。

另外我在研究中认为,记忆力减退也是忧郁症的一个明显表现。当你发现一个人无法对发生过的事情做出完整的描述,比方他对事情发生的时间、地点的认知非常模糊,这已经是因为长期处于消极的情绪中,让他们无法感知自己存在的意义,使他们在心理上和精神上发生了巨大的颓废的变化,所以使他们的大脑由于思维的痛苦产生模糊的状态,才会出现记忆性障碍问题。



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