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提醒:得了高血压,不妨多吃5种水果,有效平稳血压不上升

2020-02-11    来源:今日头条    浏览:151  

高血压是临床最常见的心血管疾病之一,它也是脑梗、心梗等疾病出现的重要因素。

由于高血压的病发和患者饮食有一定关联,所以在其治疗上除了服用药物外,还需调节自身饮食。

而这个饮食不仅包括了我们的一日三餐,同时高血压患者在水果的选择上也应注意,譬如以下几种水果,对平稳血压有帮助,高血压患者不妨多吃一些!

提醒:得了高血压,不妨多吃5种水果,有效平稳血压不上升

 

苹果:

实验发现:苹果中含有丰富的有机酸、果胶以及各类维生素和微量元素。

其具有防止血管硬化、心血管疾病出现的功效,而且近些年有多个临床研究证明,多吃苹果有益于改善因嗜盐过多而引发的高血压症状。

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菠萝:

菠萝含有丰富的糖分、盐以及各种酶类,有一定利尿的作用,对于慢性肾病患者、高血压、高血压肾病有辅助治疗的效果。

同时,从菠萝中提取到的蛋白水解每成分,还有一定抗水肿、抗炎症的效果,所以经常吃菠萝对高血压性水肿、血栓都有一定防治作用。

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香蕉:

在以往我们对香蕉的认知都停留在“润肠通便”的效果,这主要得益于香蕉所含的纤维成分。

但实际上,除了预防便秘以外,香蕉本身还含有丰富的钾元素,每天一根香蕉就能满足自身对钾的需求,有助于稳定血压,所以高血压患者不妨多吃一些香蕉。

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西瓜:

西瓜不仅含有极高的糖分,同时还富含多种维生素、蛋白质以及谷氨酸等成分,能满足人体对各类元素的需求。

而且,西瓜还有一定的利尿作用,对于钠盐的排出有一定帮助,还能降低体内水钠潴留的情况,高血压患者经常吃西瓜,有利于血压控制和肾脏保护。

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橘子:

橘子含有丰富的维生素C成分,同时还有丰富的尼克酸,这两种元素都能起到降低人体内胆固醇和血脂的功效,对于高血压疾病也有一定的辅助作用,同时还能预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

提醒:

虽然以上这5类水果适合高血压患者食用,但在选择时,也应结合自身的实际状况,特别是高血压同时伴随糖尿病的患者,选择水果需要慎重,应避开富含糖分的水果,以免导致血糖的异常波动。

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